どうも！今日はダンベルを使って腕のトレーニングをしました！！本当はバーベルとか使いたいのですが、そういう器具は持っていませんので仕方なくダンベルでやりました。なにやったかと言うと スタンディングダンベルカール ライイングスパインダンベルカー…

どうも！ 時間がギリギリになりましたが書いていきます！ 結論から言うとわたしは「効かない」と思っています。 そもそも「効く」ってなんだろう？と考えたときに、筋電図に反応があれば効くなのか、機能に合った動きをしていれば効くなのか色々基準があると…